Estudiar Inicio Material para Padres Material Profesores Material Para Alumnos Tutor y Tutorias
 

TEST DEL ESTRES

Advertencia
El siguiente Test del Estrés; es referencial y solo sirve para sacar una conclusión a grandes rasgos del nivel de estrés que podamos sufrir en el momento, para un diagnostico exacto, le sugerimos ayuda profesional medica.  Coje papel y lapiz y anota las respuestas en un papel y vete anotando a cuantas respuestas dices SI o (a) y ha cuantas dices NO o (b). Al final tendrás el resultado del test del estres. Te recomendamo que leas Combatir el Estres en la Escuela si has sufrido o sufres estres en la escuela o eres profesor. Tambien te puede interesar realizar el Test de Ira de forma Online

1.¿Por las noches puede conciliar el sueño fácilmente?
(a)Si
(b)No

2.¿Ha peleado últimamente con su pareja?
(a)Si
(b)No

3.¿Últimamente tiene dolores de cabeza o en la zona del cuello?
(a)Si
(b)No

4.¿Su pareja ha fallecido recientemente?
(a)Si
(b)No

5.¿Tiene problemas de concentración?
(a)Si
(b)No
6. ¿Tiene grandes problema económicos?
(a)Si
(b)No

7. ¿Tienes problemas laborales?
(a)Si
(b)No

8. ¿A veces quisieras salir a gritar, cuando te sientes atrapado?
(a)Si
(b)No

9. ¿Llevas varios meses, crees que necesitas vacaciones?
(a)Si
(b)No

10. ¿Te despiertas por las noches de repente?
(a)Si
(b)No

11. ¿Sientes que tienes muchas preocupaciones?
(a)Si
(b)No

12. ¿Últimamente te molesta muchísimo el tráfico?
(a)Si
(b)No

13. ¿Te acabas de mudar?
(a)Si
(b)No

14. ¿Tienes problemas de celos excesivos?
(a)Si
(b)No

15. ¿Ya no aguanta estar un día mas en la oficina?

(a)Si
(b)No

16. ¿Siente un total aburrimiento por todo?
(a)Si
(b)No

17. ¿Van varios meses y/o semanas que no es sexualmente feliz?
(a)Si
(b)No

18. ¿Está a punto de divorciarse?
(a)Si
(b)No

19. ¿Busca nuevas alternativas de sentirse a gusto en casa y no las encuentra?
(a)Si
(b)No

20. ¿Últimamente, está comiendo más de la cuenta?
(a)Si
(b)No

21. ¿Discute mucho con sus compañeros de trabajo?
(a)Si
(b)No

22. ¿Se ha distanciado de sus amigos, por razones que ni Ud. mismo conoce?
(a)Si
(b)No

23. ¿Su nivel de celos ha pasado a ser enfermizo?
(a)Si
(b)No

24. ¿Es ahora más irritable que antes?
(a)Si
(b)No

25. ¿Le ha respondido mal a alguien, sin razón alguna?
(a)Si
(b)No

26. ¿Su entorno se da cuenta de su mal carácter y se lo dice siempre?
(a)Si
(b)No

27. ¿Sientes mucho cansancio que te impide hacer tus funciones diarias?
(a)Si
(b)No

28. ¿Sientes que la vida tiene muchos sinsabores?
(a)Si
(b)No

29. ¿A veces siente que los días pasan lentamente?
(a)Si
(b)No

30. ¿No quiere asistir a reuniones laborales?
(a)Si
(b)No

31. ¿Siente que su pareja no lo comprende?
(a)Si
(b)No

32. ¿El sexo con su pareja ya dejo de ser parte de sus prioridades?
(a)Si
(b)No

33. ¿No quiere ver las noticias ni tampoco escuchar la radio?
(a)Si
(b)No

34. ¿Le preocupa excesivamente su arreglo personal?
(a)Si
(b) No

35. ¿Últimamente siente sensaciones de ahogo?
(a)Si
(b) No

36. ¿Piensa mucho en tomar una decisión?
(a) Si
(b) No

37. ¿Suele conducir casi dos horas diarias?
(a) Si
(b) No

38. ¿Su semblante es decaído y sin ganas?
(a) Si
(b) No

39. ¿Cuando esta cenando repentinamente se le corta el apetito sin razón alguna?
(a) Si
(b) No

40. ¿Últimamente ha tenido cambios de habito sin razón alguna?
(a) Si
(b) No



Resultados Test de Estres:

Tenemos un cuestionario de 40 preguntas; cada una con dos opciones:

(a) Si: 1 punto

(b) No: 0 punto

Puntuación:

De 30 a más: Ud. esta completamente estresado, debe de tomarse un respiro, ir de vacaciones, salir a correr o realizar alguna labor que le guste y pueda liberar tensiones, debido a que si este problema avanza, puede atentar contra su entorno familiar, laboral y atentar contra su salud.

10 a 30 puntos: Ud. tiene un nivel de estrés moderado, como cualquier persona que sabe manejar sus preocupaciones y busca las mejores alternativas para resolver sus problemas.

Menos de 10 puntos: Ud. no padece de estrés, todos los problemas pasan a un segundo plano en todos los factores.