Como Estudiar Material didactico para padres Material didáctico para profesores Material didáctico para alumnos/as Tutor y Tutorias
 

LA AUTOESTIMA


     La autoestima, también llamada amor propio o autoapreciación, es la percepción emocional profunda que las personas tienen de sí mismas. Puede expresarse como el amor hacia uno mismo.Es un aspecto básico de la inteligencia emocional (La inteligencia emocional es la capacidad para reconocer sentimientos propios y ajenos, y el conocimiento para manejarlos.). La autoestima no significa alardear de lo maravilloso que eres sino, más bien, saber discretamente que vales mucho (de hecho, ¡que no tienes precio!). No se trata de pensar que eres perfecto ―porque nadie lo es― sino de saber que eres digno de ser amado y aceptado.
Una elevada autoestima, vinculada a un concepto positivo de sí mismo, potenciará la capacidad de la persona para desarrollar sus habilidades y aumentara el nivel de seguridad personal, mientras que un bajo nivel de autoestima enfocará a la persona hacia la derrota y el fracaso.

 
     El nivel de autoestima es el responsable de muchos éxitos y fracasos escolares

     Cuanto más POSITIVA sea nuestra autoestima:

- más preparados estamos para afrontar las adversidades.

- más posibilidades tendremos de ser creativos en nuestro trabajo

- más oportunidades encontraremos de entablar relaciones enriquecedoras.

- más inclinados a tratar a los demás con respeto.

- más contentos estaremos por el mero hecho de vivir.

Síntomas de alta autoestima

Una persona con la autoestima alta:

  • asume responsabilidades con facilidad;

  • está orgullosa de sus logros;

  • afronta nuevos retos con entusiasmo;

  • utiliza sus medios, oportunidades y capacidades para modificar su vida de manera positiva;

  • se quiere y se respeta a sí misma y consigue el aprecio y respeto de quienes le rodean;

  • rechaza toda actitud negativa para la persona misma;

  • expresa sinceridad en toda manifestación de afecto que realiza;

  • se acepta a sí misma;

  • no es envidiosa.

Síntomas de baja autoestima

Cuando una persona tiene su autoestima baja:

  • desprecia sus dones naturales;

  • otras personas influyen en ella con facilidad;

  • se frustra fácilmente;

  • se siente impotente;

  • actúa a la defensiva;

  • culpa a los demás por sus debilidades.

Prevención

     Si se aprende autoestima desde pequeños es una defensa para las malas relaciones.

1. Reforzar lo positivo de la otra persona. Dar a los niños la oportunidad que exprese sus cualidades.
2. Escucha cálida y activa. Sin distracciones. Aceptación incondicional.
3. Feedback. Informaciones positivas de lo que percibo de tí.
4. Evitar los elogios embivalentes ej. Casi estás al nivel de tu hermano.
5. Fomentar un espacio de autonomía y libertad.
6. Dar responsabilidad, me fío de cómo lo hace.
7. Estimular la autoestima de los estudiantes, evitar las repsimendas en clase, el trato humillante, minimizar el estrés en la escuela.

Cuestionario de Actitudes

     A continuación le proponemos un ejercicio para valorar el nivel de autoestima de sus alumnos.

    De las frases que van a continuación, algunas describen probablemente situaciones o estados que a usted le ocurren con frecuencia, otras, por el contrario situaciones que nada tienen que ver con usted. Señale a continuación cuáles de ellas "le describen a usted" con una cierta aproximación, y cuáles "no tienen nada que ver con usted". Conteste a todas las preguntas, y, por favor, hágalo con cierta rapidez.

  Me describe
aproximadamente
Nada tiene que ver conmigo o muy poco.
1. Más de una vez he deseado
ser otra persona.
_ _
2. Me cuesta mucho
hablar ante un grupo.
_ _
3. Hay muchas cosas en mí mismo
que cambiaría si pudiera.
_ _
4. Tomar decisiones no es algo
que me cueste.
_ _
5. Conmigo se divierte uno mucho. _ _
6. En casa me enfado a menudo. _ _
7. Me cuesta mucho acostumbrarme
a algo nuevo.
_ _
8. Soy una persona popular
entre la gente de mi edad.
_ _
9. Mi familia espera demasiado de mí. _ _
10. En casa se respetan bastante
mis sentimientos.
_ _
11. Suelo ceder con bastante facilidad. _ _
12. No es nada fácil ser yo. _ _
13. En mi vida todo está muy embarullado. _ _
14. La gente suele secundar mis ideas. _ _
15 No tengo muy buena opinión de mi mismo. _ _
16. Hay muchas ocasiones en las que me gustaría dejar mi casa. _ _
17. A menudo me siento harto del trabajo que realizo. _ _
18. Soy más feo que el común de los mortales. _ _
19. Si tengo algo que decir, normalmente lo digo. _ _
20. Mi familia me comprende. _ _
21. Casi todo el mundo que conozco cae mejor que yo a los demás. _ _
22. Me siento presionado por mi familia. _ _
23. Cuando hago algo, frecuentemente me desanimo. _ _
24. Las cosas no suelen preocuparme mucho. _ _
25. No soy una persona muy de fiar. _ _

Clave de corrección de la Escala de Autoestima de Cooersmith

La máxima puntuación que una persona podría alcanzar sería de 25 puntos y la mínima de 0 puntos.

Puntuan con 1 punto las siguientes respuestas:

 
Item nº Puntúa si ha respondido:
1 No me describe
2 No me describe
3 No me describe
4 Me describe
5 Me describe
6 No me describe
7 No me describe
8 Me describe
9 No me describe
10 Me describe
11 No me describe
12 No me describe
13 No me describe
14 Me describe
15 No me describe
16 No me describe
17 No me describe
18 No me describe
19 Me describe
20 Me describe
21 No me describe
22 No me describe
23 No me describe
24 Me describe
25 No me describe

RESULTADOS

escala Autoestima: "Baremo"
0-10 Destaca signitivamente Baja.
10-15 Media- Baja.
15-16 Media.
16-22 Media alta.
22-25 Destaca Signiticativamente Alta.

ALGUNAS FRASES RELACIONADAS CON LA AUTOESTIMA

  • "El amigo interesado mira a su amor propio; el verdadero, sólo al bien del amigo."  Francisco de Quevedo"

"Sustituir el amor propio con el amor de los demás, es cambiar un insufrible tirano por un buen amigo."

"En los celos hay más amor propio que amor."

RESUMEN SOBRE LA AUTOESTIMA